Atem-Training nach Buteyko
Wir nehmen täglich etwa 20.000 Atemzüge, wobei dies in der Regel vollkommen unbewusst geschieht. Der Atem rückt meist nur dann in den Fokus, wenn wir Schwierigkeiten damit haben, etwa bei Asthma oder anderen Lungenkrankheiten. Durch die Verbesserung unserer Atmung können wir viele gesundheitliche Herausforderungen bewältigen. Der Arzt Konstantin P. Buteyko hat eine wirkungsvolle Methode entwickelt, um den Atem wieder ins Gleichgewicht zu bringen.
Warum ein Atem-Training?
Wir neigen dazu, unsere Atmung zu übertreiben, und der alltägliche Stress hat negative Auswirkungen auf unseren Atem. So wenig wie übermäßiges Essen gesund ist, ist es auch schädlich, übermäßig zu atmen. Gleichzeitig schenken wir unserem Atem viel zu wenig Aufmerksamkeit. Überatmung kann eine Vielzahl gesundheitlicher Probleme hervorrufen, darunter Asthma, Schlafstörungen, Schnarchen, COPD, Allergien sowie Angst- und Panikattacken oder sogar Bluthochdruck. Durch gezieltes und regelmäßiges Atemtraining können diese Beschwerden schon nach kurzer Zeit verbessert oder sogar beseitigt werden! Atemtraining trägt dazu bei, die Atmung zu optimieren. Die Frage ist also nicht, warum man Atemtraining praktizieren sollte – sondern wann du damit anfängst.
Individuell für Dich
Atemtraining in der Gruppe
Das Atemtraining bringt Dich wieder zurück zu Deinem natürlichen Atem für mehr Gesundheit und Lebensqualität.
Die Inhalte des Atemtrainings:
- Kleine Gruppe mit maximal 6 Teilnehmenden. So können alle Deine Fragen besprochen werden.
- Vier Termine + Dran-bleib-Termin mit jeweils 90 Minuten. Jede Woche vertiefen wir das Wissen und die Praxis der Atmung.
- Atemtagebuch zur Dokumentation des Fortschrittes, das in den Sitzungen besprochen wird.
- Audio-Paket mit verschiedenen Anleitungen, um Dich in Deiner Praxis zu unterstützen.
- Literatur von Ralph Skuban über die Buteyko-Methode sowie die erste Rollen Tape für die Nacht.
- Eigene Praxis von mindestens täglich 40 – 60 Minuten (über den Tag verteilt in mehreren Einheiten).
- Persönliche Betreuung per E-Mail während der Zeit des Trainings und bis zu zwei Monate nach dem Atemtraining.
Die nächsten Gruppen startet am Freitag, 13. Oktober 2025. Die Anmeldung erfolgt über den Kursplan auf der Seite Kurse.
Kostenbeitrag Gruppencoaching:
Kurs mit 5 Terminen jeweils 90 Min. 250,- Euro
Einzelcoaching
Im ersten Schritt führen wir eine Analyse Deiner Themen und der gegenwärtigen Atmungssituation durch. Durch stetiges Üben können folgende Verbesserungen erreicht werden:
- Entwicklung einer effektiven Atemmechanik
- Normalisierung des Atemvolumens
- Verlangsamung der Atmung
In den ersten Monaten solltest Du eine deutliche Verbesserung der Symptome merken. Dabei ist es entscheidend, täglich 40 bis 60 Minuten für die Atem-Praxis einzuplanen.
Kostenbeitrag Einzelcoaching:
Paket mit 4 Stunden mit jeweils 60 Min., (Terminabstimmung erfolgt individuell) 390,- Euro