Yoga, Atem- & Beckenboden-Training in Winnenden
Individuell, achtsam und anatomisch fundiert
Bei Kala Yoga in Winnenden erwartet Dich eine liebevoll gestaltete Auswahl an Kursen, die Körper, Atem und Geist gleichermaßen stärken und entspannen. Wenn Du Dich beweglicher fühlen, Deinen Körper entspannen oder zur Ruhe kommen möchtest -
hier findest Du den passenden Weg
für Dich. In allen Gruppen liegt mein Fokus auf anatomisch korrekt ausgeführen Übungen. Dabei geht es um Deinen individuellen Körper und wie Du eine Haltung einnehmen kannst - nicht darum wie im Lehrbuch die Haltung aussieht!
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Über mich
„Yoga ist ein Licht, das, je flackernd, letztlich stolz erstrahlt.“
B. K. S. Iyengar
Anatomisch fundiertes Yoga, Atem und Beckenboden sind meine Leidenschaft! Um angepasstes Yoga unterrichten zu können bin ich tief eingetaucht in Anatomie, Yogatherapie und Atem-Techniken.
Mein Unterricht ist achtsam, individuell und an den Bedürfnissen Deiner Anatomie ausgerichtet. Auf meine Teilnehmenden habe ich mindestens ein Auge oder auch mal zwei Augen! Ich nehme mir Zeit für jede(n) Teilnehmenden und achte auf die korrekte Ausführung von Übungen. Daher unterrichte ich bewusst in kleinen Gruppen mit maximal 10 Teilnehmenden.
Egal ob Du fit bist oder körperliche Einschränkungen im Bereich Schulter, Rücken, Knie, ... hast - alle Teilnehmenden sind willkommen und können mit üben!
Mein Angebot - ein Wegweiser
Offene Yoga-Kurse
Flexibilität, die zu Deinem Leben passt: Du kannst freie Plätze in den offenen Yoga-Kursen nutzen und verpasste Stunden ganz unkompliziert nachholen.
Yoga & Faszien
Intensiv arbeiten wir an Kraft und Beweglichkeit: Federn, Wippen, Springen. Die Yoga-Haltungen werden noch intensiver durch Impulse aus dem Faszientraining.
Yoga & Beckenboden
Yoga und die effektiven Übungen von BeBo werden in diesem Kurs kombiniert. Mit kreativen Übunge stärken und entspannen den Beckenboden. Voraussetzung ist den Beckenboden nach dem BeBo-Konzept ansteuern zu können.
Yoga für den Rücken
Für sanfte Stärkung und Bewegung der Wirbelsäule - ideal, wenn Du Deinen Rücken achtsam unterstützen möchtest. Die Entspannung sowie Meditation bieten eine Möglichkeit in die Ruhe zu kommen.
Meditation
Du hast Lust Meditation auszuprobieren? Meditierst Du bereits alleine und suchst Kontakt zu gleichgesinnten?
Die Sitzgruppe Meditation findet einmal im Monat Montags von 18:00 - 18:45 Uhr statt. Bitte unbedingt über den Kursplan anmelden.
Yoga Nidra
Yoga Nidra ist eine effiziente Entspannungstechnik, die im Liegen durchgeführt wird und ca. 35 Min. dauert. Leicht Yoga-Übungen bereiten den Körper vor. Atem und Meditation bringen die Aufmerksamkeit auf den Moment.
Geschlossene Kurse
Hier bist Du in einem geschützten Raum. Wir arbeiten gezielt an bestimmten Themen und das Übungsprogramm ist abgestimmt auf die jeweiligen Bedürfnisse.
Yoga für Männer
Mit gezielten Übungen arbeiten wir an Beweglichkeit und Kraft. In diesen Gruppen sind Männer unter sich und arbeiten gemeinsam an ihren Themen.
Beckenboden-Training BASIC
Du möchtest Deinen Beckenboden bewusster wahrnehmen und gezielt trainieren? Du möchtest effiziente Übungen für Dein Problem mit dem Beckenboden? Dieser Kurs basiert auf dem BeBo-Konzept und ist kein Yoga-Kurs.
Atemtraining Buteyko
Für Menschen, die ihren Atem bewusster und ökonomischer nutzen möchten. In diesem Kurs werden die Grundlagen der richtigen Atmung sowie Übungen vermittelt, die den Atem trainieren.
Bei allen Kursblöcken sind kostenlose Videos und Audios inklusive, die Dich in Deiner Übung und Meditation unterstützen - wann und wo immer Du möchtest!
Komme vorbei und finde in Dein Gleichgewicht - sanft, nachhaltig und ganz in Deinem Tempo!