Yoga, Atem- & Beckenboden-Training in Winnenden
Individuell, achtsam und anatomisch fundiert
Bei Kala Yoga in Winnenden erwartet Dich eine liebevoll gestaltete Auswahl an Kursen, die Körper, Atem und Geist gleichermaßen stärken und entspannen. Ob Du gezielt Verspannungen lösen, Stress abbauen, Durchatmen oder einfach zur Ruhe kommen möchtest -
hier findest Du den passenden Weg
für Dich. In allen Gruppen liegt mein Fokus auf anatomisch korrekt ausgeführen Übungen. Dabei geht es um Deinen individuellen Körper und wie Du eine Haltung einnehmen kannst - nicht darum wie im Lehrbuch die Haltung aussieht!
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Über mich
„Yoga ist ein Licht, das, je flackernd, letztlich stolz erstrahlt.“
B. K. S. Iyengar
Anatomisch fundiertes Yoga, Atem und Beckenboden sind meine Leidenschaft! Um angepasstes Yoga unterrichten zu können bin ich tief eingetaucht in Anatomie, Yogatherapie und Atem-Techniken.
Mein Unterricht ist achtsam, individuell und therapeutisch orientiert. Auf meine Teilnehmenden habe ich immer ein Auge oder auch mal zwei Augen! Egal ob Du fit bist oder körperliche Einschränkungen im Bereich Schulter, Rücken, Knie, ... hast - alle Teilnehmenden sind willkommen und können mit üben!
Mein Angebot - ein Wegweiser
Offene Yoga-Kurse
Flexibilität, die zu Deinem Leben passt: Du kannst freie Plätze in den offenen Yoga-Kursen nutzen und verpasste Stunden ganz unkompliziert nachholen.
Yoga & Faszien
Intensiv arbeiten wir an Kraft und Beweglichkeit: Federn, Wippen, Springen. Die Yoga-Haltungen werden noch intensiver durch Impulse aus dem Faszientraining.
Yoga & Beckenboden
Yoga und die effektiven Übungen von BeBo werden in diesem Kurs kombiniert. Mit kreativen Übunge stärken und entspannen den Beckenboden. Voraussetzung ist den Beckenboden nach dem BeBo-Konzept ansteuern zu können.
Yoga für den Rücken
Für sanfte Stärkung und Entlastung der Wirbelsäule, für mehr Beweglichkeit und weniger Rückenschmerzen ist dieser Kurs optimal.
Meditation
Du hast Lust Meditation auszuprobieren? Meditierst Du bereits alleine und suchst Kontakt zu gleichgesinnten?
Die Sitzgruppe Meditation findet einmal im Monat Montags von 18:00 - 18:45 Uhr statt. Bitte unbedingt über den Kursplan anmelden.
Yoga Nidra
Ob bei Schlafproblemen, Stress oder zur Entspannung - Yoga Nidra ist eine effiziente Entspannungstechnik. Leicht Yoga-Übungen bringen Dich wieder in deine Mitte. Atem und Meditation bereiten auf die Entspannung vor.
Geschlossene Kurse
Hier bist Du in einem geschützten Raum. Wir arbeiten gezielt an bestimmten Themen und das Übungsprogramm ist abgestimmt auf die jeweiligen Bedürfnisse.
Yoga für Männer
Mit effektiven Übungen arbeiten wir an Beweglichkeit und Kraft. In diesen Gruppen sind Männer unter sich und arbeiten gemeinsam an ihren Themen.
Beckenboden-Training BASIC
Du suchst präventiv Stabilität und Flexibilität für Deine Körpermitte? Du möchtest effiziente Übungen für Dein Problem mit dem Beckenboden? Dieser Kurs basiert auf dem BeBo-Konzept und ist kein Yoga-Kurs.
Atemtraining Buteyko
Du hast Probleme mit Deinem Atem, z. B. mit Asthma? Das Gefühl nicht richtig durchatmen zu können und/oder ständig atemlos zu sein?
Bei allen Kursblöcken sind kostenlose Videos und Audios inklusive, die Dich in Deiner Übung und Meditation unterstützen - wann und wo immer Du möchtest!
Komme vorbei und finde in Dein Gleichgewicht - sanft, nachhaltig und ganz in Deinem Tempo!